大多数专家认为，在妊娠期适当的体育锻炼对大多数孕妇是安全而且有益的。在妊娠开始的时候绝对要将这个问题同健康保健机构探讨。

　　在妊娠期规律、适量的运动在许多方面对你都有好处。它可以帮助你：

　　缓解腰痛；

　　防止便秘和静脉曲张；

　　强健盆低肌肉，有助分娩；

　　分娩后感觉良好；

　　对自己感觉良好。

　　在妊娠期的体育锻炼的目标是整体的健康。它可使你体力增强，精力充沛。

　　体育锻炼并不是从来都被认为适合于妊娠妇女的。在过去，医生们担心运动时血液会由胎儿向妇女的肌肉逆流。这确实会有一定程度的发生，但是，在正常妊娠时，这不会伤害胎儿。